Heute geht es zu meiner ersten Theorie Stunde in die Fahrschule.

Freue mich schon auf die erste Fahrstunde 😉

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Wird das heute noch mal hell draußen?

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Helfe gerade meiner Schwägerin beim Umzug.

Zwei Freunde die mich schon was länger nicht mehr gesehen haben, schauten mich an und meinten: „Heiko, du hast aber abgenommen!“

Schönes Gefühl 🙂

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Mitten in einem kleinen Büro.
Die Luft steht vor lauter Zigaretten Qual.

Es ist Nebelig. Man könnte die Luft schneiden. Die Aufkleber auf den Aktenordnern sind mittlerweile von weiß auf Geld umgestiegen.

Ich sah´s mit meinem Chef im Büro. Während wir genüsslich an unserer Zigaretten zogen, quatschten wir über das Rauchen und ob man nicht besser aufhören sollte.

Wir entschieden uns dies zu tun. Besser jetzt als später.

Wir gingen zur Apotheke und holten uns Hilfsmittel. Ich kaufte mir homöopathische tropfen mit Tabakgeschmack. Abends überlegte ich mir noch, wann ich die ersten Tropfen zu mir nehmen sollte?
Heute noch? Morgen?

Heute noch lecker eine Rauchen und morgen erst anfangen aufzuhören?
Warum? Warum nicht gleich aufhören. Und das habe ich dann auch getan. Sofort aufgehört.

Das war heute vor 5 Jahren! Und ich bin stolz, immer noch Nichtraucher zu sein. Ich bin froh und merke es mit jedem Tag aufs neue!

Ich werde mittlerweile auch relativ Militant. Aber das liegt wohl daran das ich Nichtraucher geworden bin. Ich kenne nun beide Seiten und weiß welche die bessere ist. Mich stören Raucher. Mich stört Rauch.
Die Tage war ich mit meiner Frau bei dem schönen Wetter im Biergarten etwas Essen und ständig kam der Qualm vom Nachbartisch rüber. Ich gehe mittlerweile auch Rauchern aus dem Weg.
Als Raucher selbst war ich zurückhaltend und habe auf mein Umfeld geachtet. Aber das tun die wenigsten Raucher.

Aber ich war als Raucher genau so stur und uneinsichtig, wie die Raucher heute mir gegenüber.

Heute morgen viel mir auf, das ich jetzt locker schon über einem Jahr nicht mehr in unserem Büdchen war. Warum auch. Seit ich nicht mehr Rauche, gibt es auch keinen Grund mehr dort hinzugehen.

Früher habe ich mir hin und wieder noch was süßes dort gekauft, aber auch das habe ich mir abgewöhnt.

Mein Chef ist seit seinem letzten Versuch auch immer noch stolzer Nichtraucher.

Ach, was waren die ausreden immer schön.

1. Warum soll ich rauchen aufhören, ich sterbe sowie so.
Heute weiß ich, ja stimmt – nur deutlich früher und qualvoller!

2. Und, dann sterbe ich früher. Wenn das die 5 Jahre sind die ich im Altenheim versauere, dann rauche ich gerne weiter.
Heute weiß ich, stimmt – statt dem Altersheim landest du im Krankenhaus und wirst mit Morphium behandelt, um die Schmerzen des Krebs zu ertragen! Ich hab das bei meiner Mutter gesehen und es war kein schöner Anblick!

3. Ich kenne auch gesunde Leute die Krebs bekommen haben!
Heute weiß ich das es zwar stimmt. Als meine Mutter Lungenkrebs diagnostiziert bekommen hatte, waren wir oft bei der Chemo. Dort waren auch “gesund Lebende Menschen”. Aber ich behaupte das viele von denen heute noch Leben, weil deren “gesunder” Körper genügen Kraft hatte. Meine Mutter ist nach 9 Monaten durch Ihren Lungenkrebs gestorben!

4. Ich rauche, weil es mir schmeckt.
Heute weiß ich, das es nicht stimmt. Man hat sich nur an diesen Zustand gewöhnt. Ich verbrenne dort Papier sowie Tabak und will dann jedem weiß machen das es schmeckt? Isst du auch angebranntes Essen? Hängst du mit der Nase am Auspuff?
Wenn ich nur Fast Food mit Geschmacksverstärker esse, kann ich dann noch beurteilen selbstgekochtes Essen schmeckt?

5. Wenn ich das rauchen aufhöre, dann werde ich wieder dick. Das genau so ungesund!
Heute weiß ich, das dies nicht stimmt! Weder ich, noch meine damalige Freundin haben zugenommen. Im Gegenteil. Wir machten Weight Watchers. Sprich, man kann das steuern.
Klar stellt sich der Stoffwechsel um, aber ist man den vor dem Rauchen dick geworden? Sind Nichtraucher, weil sie nicht rauchen dick?
Dazu kann ich auch nur sagen, lieber erst mal durch ein paar Bonbons dicker werden und dieses dann später abbauen, als weiter zu rauchen und durch die Chemo die Haare zu verlieren und auseinander gehen wie ein Hefeteig! Das ist nicht nur nicht gesund, sondern viel hässlicher!

6. Ich kann jederzeit aufhören, wann ich will. Habe ich auch schon!Heute weiß ich, ganz arme Sau! Da bringt kein reden was. Wer so schon argumentiert lügt auch bei allem anderen.
Ich kenne Gelegenheits Raucher. Die haben auch schon ihr ganzes Leben gelegentlich geraucht. Wer aber alle 30 ~ 60 Minuten eine Rauchen geht und mir dann erzählen will das er nicht süchtig ist, der lügt und wird von mir nicht mehr ernst genommen!

Ich war als Raucher nicht anders. Belehrungsresistenz.

Ich hatte auch 1000 Gründe warum ich weiter rauchen sollte.
Aber ich habe aufgehört und weiß jetzt wie viel sich die Lebensqualität gesteigert hat. Wie sehr man doch Angst vor dem “Nichtraucher werden” hatte. Und dann noch die Ausdauer haben das zu überstehen!

Ich habe meine Angst und meine Faulheit besiegt.
Wenn es der Raucher auch geschafft hat und selber sieht, welche Lebensart besser ist, dann redet er auch anders.

Ich kann es nur jedem, jederzeit empfehlen. Es gibt 1000 Gründe aufzuhören, aber keinen wirklichen es jetzt noch weiter zu tun!

Wow, war das ein Schlemmerwochenende.

Freitag beim Edeka, dann Samstag den ganzen Tag Grillen und Sonntag Abend war ich zu Besuch bei einem Freund der sehr gut kocht!

Und was ist mit meinen Plan die Ernährung umzustellen?

Wunderbar, wenn man es will.

Freitag, wie schon beschrieben, habe ich vorher mit Salaten platz gemacht und am Abend mich in der Menge zurück gehalten.

Samstag war es deutlich Schwieriger. Von 16 Uhr bis 24 Uhr waren wir im Garten eines Kumpels. Wer so Grillorgien kennt, der kennt auch die Futterzeiten. Von Anfang bis Ende.

Das Problem ist ja dabei, das man fast Nonstop was isst. Bewusst wurde mir das aber erst am Samstag. Es gab einen Tisch auf dem alles lag. Von Salat, über Brot bis zu Soßen. Der Grill war Nonstop in Betrieb.

Meine Freunde haben sich fast durchgehend an dem Tisch bedient.
Dazu kommen dann noch die ganzen Getränke! Bier, Wein, ect.

Gelöst habe ich es, in dem ich was später (so gegen 18 Uhr) mein Fleisch (Pute mariniert) auf den Grill geschmissen habe. Davon dann aber genug. Von den Nudel und Kartoffel Salaten habe ich weitestgehend abstand genommen und nur “grünen” Salat gefuttert.

Gegen 21 Uhr wurden dann Holzstöcke mit Brotteig und Marshmellows über den Grill gehalten. Auch davon habe ich abstand genommen, so schwer es mir viel. Aber ich muss da jetzt durch und mache das nicht mehr so larifari wie mit Weight Watchers.

Sonntag bat ich einfach um ein Fett und Kalorien armes Gericht und das wurde berücksichtig ;D

Freue mich schon auf die zweite Messung in zwei Wochen!

https://m.spiegel.de/wirtschaft/service/a-754612.html

Ich mußte schon etwas schmunzeln. Habe mir noch nie Gedanken über sowas gemacht 😉

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