Category Archives: Abnehmen Blog – Projekt 95

Erste Abnehmwoche erfolgreich rum

Kurz vor ab für neue Leser, das ist kein Neujahrsversuch oder Vorsatz.
Das ganze geht schon was länger ;)

Die erste “Abnehmwoche” ist nun nach dem Jahres Umschwung wieder erfolgreich rum.
3 Kilo sind runter. Das ist am Anfang normal und da mache ich mir auch nichts vor, dafür habe ich genug versuche hinter mir.

Wobei ich das nicht mehr als “versuche” ansehe.
Seit Weihnachten habe ich pausiert und mache jetzt weiter.

Auch wenn ich schon ewig dran bin und vieles versucht habe – und das oft den Eindruck hinterlässt das ich es nie schaffe – die alternative wäre Aufgeben – das wiederum kommt gar nicht in Frage!

Oder anders gesagt, ich frage mich manchmal wie lange ich es noch machen will.
Was ich noch alles ausprobieren muss, damit ich es auf die 90 Kilo oder weniger schaffe.

Dabei habe ich das wichtigste nicht vergessen! Mein bisheriger langanhaltender Erfolg!

2006 wog ich weit über 130 Kilo. War ein Schmuddelnerd und Kettenraucher.

Unbenanntheiko

Seit 2007~2008 wiege ich “nur” noch 100 Kilo.
30 Kilo sind weg!

100 Kilo sind zwar auch nicht gesund, aber gesünder als jenseits der 130.
Und die halte ich jetzt seit 7 Jahren schon und bin auch Nichtraucher geblieben!

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Auch wenn über die Feiertage und seit dem letzen Foto wieder ein paar Kilos drauf gekommen sind, so sehe ich das ganze mit den dauerhaften Anläufen auch entspannt.

Mal schauen wie weit ich dieses Jahr komme ;)

Mein Rekord lag bei 95 Kilo vor 2 Jahren.
Letztes Jahr habe ich es im Sommer auf 99 Kilo geschafft.

Für die diesjährige Weiterführung habe ich nichts neues gefunden, als habe ich wieder mit Almased begonnen.

Für mich – die bis dato einfachste und effektivste Möglichkeit.
Mein Umfeld habe ich damit auch angesteckt und die sind genau so erfolgreich – teils sogar deutlich erfolgreicher als ich.

Begonnen habe ich letzte Woche Montag wieder damit.
Das war auch dringend nötig.

Die ersten zwei Tage “süßes” Entzug waren hart.
Wie ein Junkie der jetzt gerne einen Keks möchte.
Völlig “unterzuckert”.

Am Mittwoch lief es so gut, das ich noch den Donnerstag mit dran gehangen habe.

Ich habe schon viel versucht, aber das Radikale “die ersten 3 Tage” hat zum runter kommen bis jetzt am besten funktioniert. Egal ob mit Shake oder wie bei LLID mit einer Gemüse Suppe. Einfach mal 3 Tage entgiften.

Seit Freitag gibt es dann wieder einmal am Tag “richtiges” Essen und zwei Shakes.
So ein “Geschmacksverstärker und Süßes” Entzug tut auch dem Gaumen gut!

Sachen wie Gemüse und Fisch schmecken wieder.
Das gab es dann auch die letzten Tage.

Zur Zeit lese ich das Buch von Patric Heizmann, um nach dem erreichten Ziel vernünftig weiter zu machen. Es deckt sich mit vielem, was mir die Ernährungsberatung von LLID schon beigebracht.

Ich bin schon auf den Sommer gespannt, wie weit ich dieses mal komme.
So früh habe ich in den letzen Jahre nicht mit der Abnahme begonnen, weil ich nichts von Neujahrsvorsätzen halte.

Theoretisch habe ich jetzt 3 Monate zu den Jahren davor eine art Vorsprung ;)

Ich werde berichten!

 

 

In der Weihnachtsbäckerrei Grieff

Am Sonntag war einer meiner unzähligen Schwägerinnen und meine Schwiegermutter zu besuch, um bei uns zu backen.

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Nun habe ich Sodbrennen :)
Mein Magen ist so viel Süßes auf einen Schlag gar nicht mehr gewohnt.

Aber am leckersten waren selbstgemachte Schoko Krossis.

Einfach Kuvertüre zum schmelzen bringen

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Kornflakes rein, umrühren und “häufchen” machen :)

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Ergebnis: Gefühlte 100 Kilo Crossis :)

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Wir wussten gar nicht mehr wohin mit dem ganzen Gebäck.
Zum Glück haben wir keine Haustiere :)

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Aber auch die Nussecken waren sowas von lecker :)

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Zum Glück wurden 3/4 aller Gebäckstücke mit genommen. Der Rest muss bis Weihnachten halten :)

 

Ruhiger Freitag

Den Freitag habe ich es relativ ruhig angehen lassen. Da ich mich für Samstag und Sonntag habe in meinem Minijob eintragen lassen, um die kosten der abmahnung so schnell wie möglich abtragen können, habe ich den sonnigen Freitag dazu genutzt um einfach mal für ein paar Stunden die Ruhe genießen zu können.

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Also bin ich mit meinem Roller nach Köln Langel gefahren, um dort am Rhein ein wenig zu entspannen. Das ist bei schönem Wetter ein echt schöner und ruhiger Platz.

Danach habe ich mit meiner Frau meine Schwiegereltern besucht und sind dann im Anschluss zu unserem Trauzeugen gefahren.

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Dort haben wir den spätsommerlichen Abend mit Wein und Würstchen ausklingen lassen. Was mein Gewicht angeht, habe ich es einfach mal ignoriert, wobei ich mich derzeit nicht beklagen kann und immer noch unter hundert bin.

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Sündiger Männerabend

Mit meinem Trauzeugen hatte ich am Wochenende einen Sündigen Männerabend vollbracht.

Angefangen mit einer Zigarre aus Kuba (habe ich extra in einem Zigarrenladen geholt),

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über leckeren Wein (Fragolino Rossi  und Moscato d’asti)

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bis zu einer ordinären Pizza. Da musste ich lachen.

Diese Pizzakette stammt ursprünglich aus Holland.
Und wie haben die den Rucola für die Pizza angeliefert?
Wie es sich für einen Holländer mit Grünzeug gehört ;)

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Ein toller Abend. Etwas beschwippst, aber Sau lecker!
Das musste nach soviel Diät mal wieder sein.

Es hat aber auch gereicht. Ich vertrage echt dieses Süß Zeugs und den Alkohol nicht mehr …..

Almased günstiger Online bestellen

Seit geraumer Zeit bestelle ich die Almased Shakes im Internet.

Da ich nicht nur für mich, sondern auch für 3-5 weitere Personen mit bestelle, kommt da schon was zusammen.

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So wie heute. Da kamen 24 neue Dosen an. Ich habe mal seinerzeit in Köln diverse Apotheken abgeklappert. Aber bei Abnahme von 30 Dosen bekam ich maximal die Dose für 16 Euro.

Das zahle ich bei DM, Rossmann und co auch.

Eine kleine Apotheke im Saarland liefert sie mir seit Monaten für rund 14.50 Euro.

Der Versand von 3.90 geht bei 3 Personen und der Menge unter.

Ich bin dann mal Schlank – Live

Gestern war ich bei Partic Heizmann und seinem Bühnen Programm “Ich bin dann mal Schlank”.
Das hatte ich meiner Schwester geschenkt und war samt ihrem Freund und meiner Frau dort.

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Tolles Programm und viel gelacht. Sehr zu empfehlen! Ich war schon öfter im Gloria, aber so voll habe ich es noch nicht gehabt. Und soviel gelacht habe ich auch schon lange nicht mehr.

Aber auch das übermittelte Wissen. Die Motivation. Die Anleitung das richtige zu tun und zu verstehen warum.
Ich kann es nur jedem empfehlen, der sich Ernährung auseinader setzt.

Seine Tour hat in Köln begonnen und kommt sicherlich auch zu euch in die Nähe.

http://www.ich-bin-dann-mal-schlank.de/live/

Was mir aber richtig gut gefallen hat, war das er Mensch geblieben ist.

In der ersten Pause und nach dem Programm hat er sich in den Vorraum gesetzt.
Er signierte Bücher und nahm sich Zeit mit den Gästen zu sprechen. Toller Typ!

Was mein Gewicht angeht, es steht. Und das ist für mich ok. Ich fühle mich mit den 99 Kilo wohl.
Ich könnte mehr tun, aber dann muss ich auch mehr beibehalten.

Da das aber in den letzten 8 Jahren immer wieder in die Hose gegangen ist und zu einem Mega Jojo Effekt geführt hat, lasse ich es lieber.

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