Heikos Tagebuch – die Männliche Tippse

Tja, sehe ich das Glas halb voll oder halb leer ?

Eigentlich habe ich viel Sport getrieben. Fahrradtouren und Schwimmen.
Wieso dann + und nicht – ?

Letzte Woche hatte ich nur ein T-Shirt an und diese Woche noch meinen Wollpulli. Also Stillstand.

Auf der anderen Seite, ich habe auch etliches letzte Woche Mittwoch in mich gestopft (Edeka Abend). Wahrscheinlich kann ich froh sein das dort nur was hinter der Kommastelle steht und nicht davor.

Mal schauen was die nächste Woche bringt.

Diese Woche sind es “nur” 0,2 Kilo. Aber auch kein Wunder. Ich kann froh sein das ich nicht zugenommen habe, bei dem was ich an Ostern in mich an Süßes “gestopft” habe. Ich hasse meine Schwäche für Schokolade. Aber ich habe es wenigstens genossen ;D

Um dem gegen zu wirken bin ich, wie schon erwähnt, viel Rad gefahren und gehen heute Schwimmen.

Muss auch, um den heutigen Schlemmerabend zu überleben ;D

So muss eine Pizza für mich aussehen!

Weicher, leicht dicker Boden mit Belag und ordentlich Käse überbacken!

Dazu leckere Pizzabrötchen mit Käse&Gyros Füllung.

Das gab es heute bei uns im Büro zum Mittag!
Aber nicht mehr für mich. Nur für die Kollegen.

Ich bin eisern beim Salat geblieben! Dazu 2 “einfache” Pizzabrötchen.
Und selbst die wurden abgewogen

Sehe gerade, das ich mal den Nikotin vergilbten Tesastreifen mit falscher Postporto Angabe erneuern sollte

Gestern war ich wieder bei Weight Watchers.

Die Waage sagte 112,7 Kilos.
Entweder habe ich seit dem 27. Januar extrem zu gelegt, oder ich muss mal die Waage meiner Schwägerin kontrollieren.

Aber egal. Die 112 Kilo sind auch ein ordentlicher Schub Motivation!

Neues Programm, neues Glück.

Aber diesmal war wirklich alles neu.
Die alte Point Formel aus Fett und Kcal gilt nicht mehr.

Die neue Pro-Point Formel setzt sich aus Eiweiß, Fett, Ballaststoffe und Kohlenhydrate zusammen. Wie genau kann und möchte ich nicht sagen ;D

Ist derzeit eine “geheime” Formel.
Klar, damit verdient WW auch sein Geld um mehr Bücher verkaufen zu können. Wenn jeder selber rechnen könnte, dann bräuchte man die Bücher nicht. Aber für mich ist das ok, jeder muss sich sein Brot verdienen. Mich zwingt ja dahin zu gehen

Aber man verspricht von der neuen Pro Point Formel schneller abnehmen zu können.

Ich habe jetzt auch nicht mehr wie früher 31 Points, sondern 54.
Dafür hat ein Brötchen jetzt statt 2 Points mittlerweile 4 Pro-Points.

Manches ist beim alten geblieben und manchen hat mehr.

Die alten Kochbücher haben noch ihre Existenz Berechtigung. Dafür habe ich gestern ein kostenloses Heft bekommen wo alle neue Pro-Points für die alten Rezepte drin stehen.

Zurück zu meinen 54 Points.

Die muss ich an einem Tag auf gegessen haben. Sparen und in den nächsten Tag mitnehmen ist nicht mehr. Minimum muss ich 29 Essen.

Ich muss also auch nicht mehr meine Tagesration von 54 Essen.

Ich kann auch jeden Tag “nur” 29 Pro Points essen.

Da das sparen von 4 Punkten pro Tag weg gefallen ist, hat man jetzt dafür automatisch pro Woche “Wochenextra Points”. Bei meiner Gewichtsklasse habe ich zu meinen täglichen 54 Pro Points also noch mal ein Taschengeld von 49 Extra Punkten, die ich mir für Partys aufheben kann. Muss ich aber nicht.

Auch Sport Points müssen nicht mehr gegessen werden.

Früher war das anders. Mann sollte sein Maximum an täglichen Points auf jeden fall Essen. Das was man gespart oder durch Sport hinzugefügt hat, auch.

Jetzt nicht mehr. Ob gut oder schlecht, das werde ich in den nächsten Wochen sehen. Habe jetzt für 4 Wochen bezahlt und nehme mir die Zeit das zu testen.

Funktioniert es, bleibe ich dabei. Funktioniert es nicht dann werde ich meinen Hausarzt mal aufsuchen.

Ich muss mal schauen, ob ich die Schildkröte wiederfinde und in meinen Blog einbinde

Mehr dazu morgen.

- Vom Handy gesendet.

Ne, für mich ist das Program nichts.

Ich habe jetzt 2 Wochen rum und komme zum Schluss das ich mir das neue Weight Watchers Programm nach Karneval anschauen gehe.

Das fängt damit an, das man 2 Sachen zählen muss.
Die Dreiecke sind Kohlenhydrate und die Kreise Fett.

Beides muss immer gleich aufgebraucht sein.
Entweder habe ich Fett oder Kohlenhydrate voll gehabt.
Aber auf beides bin ich nie gekommen.

Dann komme ich mit einer Kohlenhydrate Diät gar nicht klar.
Da fällt ja auch Obst mit drunter. Äpfel, Birnen, Mandarinen, ect.

Als ich vor 3~4 Jahren mit Weight Watchers begonnen hatte, hatte Obst null Punkte. Also habe ich davon am meisten gegessen.
Und trotzdem habe ich abgenommen.

Nun hat jeder Apfel ein Dreieck. Ne, nichts für mich.

Werde mir übernächste Woche das neue WW Programm anschauen.
Parallel werde ich auch wieder Walking anfangen, sobald es wieder was wärmer wird und es länger hell bleibt.

Wenn ich mir das Foto vom Karneval anschaue, dann fühle ich mich selber nicht mehr wohl.

Das muss wieder runter. Und dieses mal richtig.

Gibt es hier keinen mitlesenden Kölner – welcher in meiner Nähe wohnt und sich auch bewegen will ?

Edith hat mir in den Kommentaren einen Link gepostet, von dem ich äußerst überrascht war. Danke dafür ;D

Und zwar empfahl er mir fürs abnehmen das Online Programm von der Apotheken Umschau.

Ich habe mir das angeschaut, mich angemeldet und war positiv überrascht.
Ein einfaches System zum Abnehmen, was ähnlich wie WW ist.

Man hat einen Couch der alles erklärt. Und das sogar visuell!

Nach dem man “gefühlt” sein ganzes Leben in das System eingetragen hat erhält man am Ende eine Liste mit allen Lebensmitteln und einem Tellerplan.

Man kann alles essen was man will. Aufgeteilt wird das Essen dann in einem Dreieck und einem Kreis.

Ein Beispiel:

 
Ist man nun eine Handvoll Erdnussflips, so streicht man von seinem Tellerplan ein Dreieck und 3 Kreise weg.

Man soll am ende des Tages alles weggestrichen haben.
Man kann auch welche von nächsten Tag schon nehmen oder auch mit rüber nehmen.

Jeder Tellerplan ist individuell, je nach angaben die man über sich macht.
Das ganze bekommt man auch als PDF zum ausdrucken.

Dazu gibt es auch eine Online Datenbank

mir Rechner und allem was dazu gehört.

Ein Forum für Fragen, Möglichkeit andere Leute aus der Umgebung zu treffen – die das mit einem machen, persönlichen Ansprechpartner (Coach)

Und vieles mehr.

Das ganze ist kostenlos und ich bin echt schwer angetan.
Seit heute habe ich damit angefangen.

Mal schauen was es bringt.

Ich werde berichten ;D

Im Moment kämpfe ich wieder mit meinen Kilos.

Ich stehe zwar stabil auf 105 Kilos, aber muss aufpassen das es nicht mehr wird.
Seit Anfang des Jahres habe ich mir etwas zu Herzen genommen, was letztes Jahr in meinem Januar Urlaub sehr gut funktioniert hat.

Ich esse zweimal pro Tag. Frühstück und Mittagessen. Allerdings zeitversetzt.

Mittags um 12 Uhr esse ich 2 Brötchen mit Wurst,Käse,Schinken oder sonst was.

Am Abend, so gegen 18 ~ 20 Uhr esse ich was warmes.
Zwischen drin ernähre ich mich von Äpfeln und Mandarinen.

Das klappt im Moment ganz gut. Ist zwar nicht so wie man es machen sollte, aber so lange es erfolg bringt ……

Ich werde mir nächste Woche mal das neue Programm von Weight Watchers anschauen gehen. Wenn es mir zusagt, dann werde ich es damit nochmal versuchen.

Mal schauen ob ich es in diesem Anlauf schaffe wieder auf meinen Abnehmzug zu springen ……