Fitness, Film und Unwetter

Meine Frau will sich mehr bewegen. Nach Feierabend – in dem Studio wo ich angemeldet bin – ist das kaum möglich. Wenn Sie um 7 Uhr zur Arbeit fährt und teils um 18 Uhr oder später wieder zu hause ist – kann ich die Demotivation verstehen. Direkt nach der Arbeit mit einer Kollegin ins vor Ort befindliche Studio, davon habe ich nicht gehalten. Zum einen viel zu teuer dafür das man wahrscheinlich auch da nach 3 Monaten die Lust verliert. Zum anderen trainiert meine Frau überwiegend nur auf dem Crosstrainer. Also habe ich bei EBay Kleinanzeigen genau nach einem solchen Gerät Ausschau gehalten. Den habe ich dann auch am Sonntag gefunden und Montag mit meinem Chef in Remscheid abgeholt.

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Ein sehr hochwertigerund gut erhaltener Crosstrainer von Kettler. Wenn meine Frau daran irgendwann die Lust daran verloren hat, kann man ihn wenigstens wieder verkaufen.

Ich allerdings gehe weiterhin in mein Studio, weil ich dort das Krafttraining beibehalten will. Das dieses schon Wirkung zeigt, zeigte mir der Transport von dem Crosstrainer. 2 Personen, enges Treppenhaus und 60 Kilo Gerät ;) Danach ging es auf die Couch. Einfach mal entspannen.

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Angeschaut haben wir “Wolf of Wallstreet” und “Prestige – Die Meister der Magie”. Das Geld für “Wolf of Wallstreet” hätte ich mir sparen können. Guter Schauspieler aber schlechtes Drehbuch. Habe soviel von dem Film erwartet und bin schwer enttäuscht worden. Hingegen “Prestige – Die Meister der Magie” eine klare Empfehlung bekommt. Ich war überrascht. Der Film ist aus 2006. Aber irgendwie an mir damals vorbei gegangen. Hochkarätig besetzt, eine super Story und bis zum Ende spannend! Den gibt es bei Amazon Prime Instant Video. Zwischen drin kam dann auch bei uns das Unwetter vorbei. IMG_20140609_204659 Zum Glück ist bei uns nicht viel passiert. Etwas kühler ging es dann wieder ins Bett.

Sonniger Sonntag

Heute morgen wurde ich mit einem feuchten Schmatzer begrüßt. Ich habe zwar noch gehört das unser Wachhund im Anflug auf die Couch war, aber so schnell konnte ich gar nicht wach werden und reagieren wie ich die feuchte Zunge im Gesicht hatte.

Wach und ausgeschlafen bin ich mir ihr noch ausgiebig raus,

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gefüttert und los nach Hause. Meine Frau samt Freundin eingeladen, diese nach Hause gebracht und ab auf einen Kaffee zur Schwiegermutter. Danach Frau bei Freunden abgeliefert und selbst zu meinen Freunden nach Euskirchen.

Das sind die Momente wo ich wirklich froh bin vor fast drei Jahren einen Führerschein gemacht zu haben. Einfach mal spontan hin fahren.

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Brav nur Würstchen ohne Alkohol sowie sonstigen Schnickschnack vertilgt. Dafür deren Söhnen und einem Wasserschlauch getobt Smiley

Was gibt es bei dem Wetter schöneres als eine Wasserschlacht?

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Danach im Schatten deren Baumes den Tag ruhig ausklingen lassen und nett mit beiden Unterhalten. Am Abend wieder Frau abgeholt und nach Hause. Schade das der Tag manchmal nur 24 Stunden hat.

Langer Samstag – Venlo, Krav Maga, Grillen und Arbeit

Das war ein langer Samstag.

In der früh bin ich nach Venlo. Dort habe ich dann mit meiner Frau und einer Freundin viel Gemüse und Kaffee gekauft.

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Es war ein toller sonniger Morgen.

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Dieses mal habe ich mir vorher im Parkhaus noch einen Shake gemacht und bin satt und zufrieden über den Markt.

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Kein teures Frühstück und keine anderen “bösen” Sachen vom Markt. Nix Süßes und nichts deftiges.

Ich merke aber, wie ich schon aus Gewohnheit am liebsten den halben Markt leer gekauft hätte.

Danach ging es zu meinem Pflege Hund. Unserem Schlafhund. Chef und Chefin (zeitgleich meine Schwester ;D ) waren Samstag auf Sonntags weg und ich habe auf ihn aufgepasst.
Damit ich mit ihm Gassi gehen “darf” – habe ich letzte Woche Samstag sogar den Sachkundenachweiß gemacht.

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Auch wenn unser Wachhund von Leine und Maulkorb befreit ist, er gehört zu einer Kategorie wo es Notwendig ist.

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Nach einem ausgiebigen Spaziergang mit anschließenden austoben ging es nach Hause. Kleiner Tipp.
Wenn ihr mal was mit einem Shaker zubereitet, während des Schütteln nicht zu feste den Becher drücken ………

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Danach ging es zum Krav Maga. Im freien bei 30 Grad ……

Nach 1,5 Stunden haben alle Teilnehmer noch ein Meet and Grill organisiert.
Leckeres Beisammen sein.

 

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Da habe ich dann eine Weile und meine erste Mahlzeit mit gegrillten Fisch und Salat verbracht.

Danach ging es wieder zurück zum Hund. Diesen gefüttert, ausgiebig spazieren gegangen und dann ab ins Büro – welches neben an ist.

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Für Außenstehende vieleicht etwas befremdlich, aber ich mag kein Fernsehen.
Da ich über Nacht bleibe, was soll ich die ganze Zeit dort machen?

Also habe ich mich an meinen PC gesetzt und etwas vorbereitet wozu ich im Tagesgeschäft einfach nicht gekommen bin.

Die EU-Verbraucherrechterichtlinie wird in deutsches Recht umgesetzt und bedeutet für mich uns unsere zwei Shops einiges an Arbeit und Vorbereitung.

 

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Als ich dann fertig war ging es zum schlafen.

Almased – Tag 4 – Basen Pulver

Die drei Tage liegen hinter mir. Heute ist der vierte Tag. Mir geht es gut.
Bis zum Abend habe ich mich 4 Tage nur von dem Pulvershake ernährt. Ich war weder Hungrig, noch schlecht gelaunt, nicht schlapp oder ähnliches.

Dafür durfte ich mir oft anhören, das was ich da mache ist nicht richtig.
Es geht billiger, einfacher und bringt so wie so auf Dauer nichts.

Aha! Wenn ich etwas die letzten Jahre gelernt habe, dann das ich mir zu Dingen die ich nicht kenne meine eigene Meinung bilde. Ich lass mir gerne Ratschläge von Menschen geben die Wissen wovon sie reden. Aber wer es selber noch nicht probiert hat, wer nicht den selben Lebensablauf hat wie ich, der mag meiner Meinung nach nicht beurteilen können ob es für mich funktioniert.

Die mir Nahe stehende Person, für die ich es mitmache, ist auch zufrieden. Weder Hungrig noch Schlapp. Bis jetzt bin ich mehr als zufrieden.

Seit heute – am 4 Tag – wird eine Pulvershakemahlzeit gestrichen und durch eine echte Mahlzeit ersetzt. Darauf habe ich mich gefreut.

Es gab 250g gemischtes Gemüse ohne Zusätze (also kein Zucker, Soße, Butter, ect) und 200g Fisch. Kurz in die Pfanne ohne Öl und nach 20 Minuten fertig.

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Lecker und gesund.

Die Waage habe ich weg geräumt und wiege mich erst in 1~2 Wochen wieder.
Was das bloggen darüber angeht, werde ich es jetzt auch erst mal dezimieren.

Das hier soll kein Almased Blog werden, ich verdiene nichts daran und jetzt geht es bis zu 6 Wochen jeden Tag so. 2x Shake und einmal feste Mahlzeit. Das muss ich nicht jede Tag verbloggen ;)

Der Körper kann allerdings während der Abnahme übersäuern. Das stört den Fettabbau.
Almased empfiehlt während in dieser Phase 1~2 mal am Tag “Basen Citrate pur”.

Das Almasedpulver ist schon mit 500g für 17 Euro nicht das günstigste.
Aber dazu noch 216g für 11 bis 20 Euro ist mir auf Dauer zu viel.

Als Alternative zum “Basen Citrate pur” habe ich das “Basen-Pulver” vom DM gefunden.
 

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Mit 3,45 Euro doch deutlich günstiger. Morgen schaue ich mal ob ich die Teststreifen dazu finde, damit ich schauen kann ob ich übersäuert bin. <

So, gleich geht es satt und zufrieden ins Bett ;)

Almased Tag 3 – Suppenkasper

Seit gestern habe ich meinen dritten Tag mit dem Pulver hinter mir.

Mittlerweile schmeckt es mir. Zwar nicht besonders gut, aber ich kann es ohne Miene zu verziehen trinken.

Nach dem dritten Tag habe ich nun 800g abgenommen. Bis jetzt insgesamt in 3 Tagen 2,4 Kilo. Ab heute verschwindet die Waage. Damit ich mich nicht mehr so bekloppt mache. Alle 1~2 Wochen werde ich mich nur noch wiegen. Bis dato wollte ich nur wissen ob es im Gegensatz zum Suppenfasten etwas bringt, weil man ja durch das Pulver doch Energie zu sich nimmt. Das hat sogar besser bzw. erfolgreicher funktioniert als mit der Suppenzündungsphase.
 
Ich war am Tag 3 auch wieder beim Sport. Das hatte ich mich die ersten zwei Tage nicht getraut, weil ich nicht wusste ob mein Körper das bei dem wenigen Essen mitmacht.

Hat wunderbar funktioniert. Genau so gut wie sonst auch. 15 Minuten Crosstrainer mit Cardioprogramm und dann 35 Minuten Krafttraining im Circle.

Man darf in den drei Tagen auch 2 Teller Gemüsebrühe pro Tag zu sich nehmen.

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Das habe ich dann immer Abends noch gemacht. Damit ich wenigstens etwas anderes an Geschmack habe.

Für die Arbeit habe ich mir jetzt auch noch einen Shaker organisiert, so das ich nicht mehr das ganze Zeugs immer zwischen Arbeit und Zuhause mitschleppen muss.

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Die drei Tage habe ich besser überstanden als gedacht. Ich habe kaum Hunger verspürt und fühlte mich auch nicht schlapp, wie bei der Suppen Fasten Entschlackung Zündungsphase.

Dennoch freue ich mich heute Nachmittag auf ein leckeres Stück Fisch mit viel Gemüse.
Denn jetzt beginnt die Reduktionsphase.

In der Reduktionsphase wird Fett verbrannt. Zweimal Almased (Frühstück und Abend) sowie eine kohlenhydratarme Hauptmahlzeit am Tag sind optimal. Falls ein Abendessen besser in den Tagesablauf passt als ein Mittagessen, können Sie diese auch austauschen: Zwischenmahlzeiten bitte meiden.

Quelle: Almased.de

Das ganze geht jetzt 4 Tage bis 6 Wochen so. Solange wie ich zum Abnehmen brauche.
Mal schauen wo ich in zwei Wochen mit meinem Gewicht bin, ich lasse mich überraschen :)